あついので早朝に活動中。
嫌でもきょんたに起こされるし。
4時30分に枕元で「…にゃあ！…にゃあ！」って渋々な顔で目覚まし時計するのマジやめてｗ



小山田フル1周+ショート1周。
タイムは25分台と15分台でまぁまぁ。脚が満足な頃は23分台も出てたけど無理っぽいですね。
これ以上のメニューをこなすと数日後に右膝の筋が痛くなります。
膝蓋骨の軟骨が傷んでて治らないのでその弊害のようです。
まぁこれだけの怪我でここまで回復してるんだからいいでしょ。




古いスポーツフルのTOURビブと黒Vaypor。
ジャージはスポーツフルのこれまた古いアナコンダ。



EDGE500読みで36℃だと体感で充分涼しいです。
52kmで1000KJ超えてるのでちょっと過負荷？KJの見方が分からん。要は仕事量なんだけど分からん。




リアブレーキシューが減って焼けも出ていて、あまり効かなかったので新品に交換。
だけど交換してもあんまり効かない…
シュー自体が古すぎるのかな。